悲しい時どうしてる？

「悲しいことがあった時どうしてる？」

（どうやって立ち直ってる？）

友達から前に電話で聞かれた。

初めてされた質問だったから、すぐに思いつかなくて

今までの自分を振り返って考えてみた。

私は、何に対しても立ち直りは早い方ではない。

失敗すると引きずりやすいし、

次への自信も極端になくなる。

でも、なんだかんだ時間は掛かっても、

立ち直れなかったことはないはず。

自分がいつもどうしているか思い返すと…

①好きなだけ泣く

まずは、気が済むまで泣く。

泣くの我慢したままにすると、大事な時に

急に泣き出すから、泣ける時にひたすら泣く。

「もう、涙全部出たわ～」ってくらいまで（笑）

泣きたりなければ、泣けるふぉうが見てまで泣きまくる（笑）

②話す

友達とか先輩とか信頼できる人に話す。

これまた、泣きながら話す時も。

でも、人に話すと話の最後には、

笑い話になっちゃったりする（笑）

「あれ、意外と気にしなくていい失敗やった」

「いやいや、次のチャンスあったやん」

「いや、むしろこれ、めっちゃバネになるやん」

でも、ここで注意したいのは、話す相手。

ポジティブな人に話すこと！

ネガティブな人に話すと共に落ち込み、

更に落ち込み、逆効果。

笑い飛ばしてくれたり、ユーモアな考え方の人に

話すと、180°違う考え方を与えてくれるかもしれない。

③好きなことやりまくる

予定を全部取っ払って、ひたすら好きなことをする。

美味しいもの食べに行く、飲みに行く、

カラオケで歌いまくる、好きな映画見まくる、

笑える動画みまくって気が済むまで笑う、

好きな本読みまくる。

ひたすら寝る。

もちろんいつまでも、寝まくってたりしたら

ダメだけど、期限決めてその日だけは、

最強に自分に甘くなる。

④新しいことをする

新しいことをする時とか、新しい場所に所属する時、

新しい趣味を始めた時、新しい分野に触れた時、

旅行に行った時、初めての人に接する。

こんな風に、今までと違う環境に身を置くときって、

結構余裕ないから、自分をそこに適合させようとする。

適合していから、努力するし、勉強するし、

頭使って考えないといけないことだらけ。

そしたら、悲しかったことを考える隙間が、

頭の中から小さくなる。もしくは消える。

そんなこと、考えてるどころじゃないくらい、

自分は忙しくなる。

⑤時間に任せる

なんだかんだ、ここまで紹介したことも効果ありだけど、

一番は時間が解決してくれることかもしれない。

でれだけ引きずるかは、その度合いによるけど、

すごく長い時間が経ったら、

もう大丈夫って思える日がくる。

なんだかんだくるから、その時まで私は

待ちます（笑）

いや、待つしか方法が無いので。

悲しいこともその度合いもさまざま。

大切な人が亡くなったっていうこともあれば、

バイトで小さい失敗をしたっていうこととか。

小さいことは、忘れてしまっていいと思う（笑）

でも、もちろん中には、

悲しかったとしても忘れたくない出来事もあるから、

忘れたくないことは、忘れなくてもいいし、

私も忘れてない。

でも、一回しゃがみこんでしまった自分を

立ち直らせるまでは、忘れてもいいと思う。

立ち直らないと負の連鎖が続くし、

一度立ち直ったら、落ち着いた状態で、

その出来事を見つめ直せると思うから。

友達の一つの質問ですごく自分を思い返せた。

いい機会になった。

私の立ち直り方だから、全部が正しいってわけじゃないけど、

もし何か悲しいことがあった時、

試してみてほしい。

それで、ちょっと心が軽くなってもらえたら、

嬉しいです！

END