Suchedule book
私が、自分のやりたい事を出来たり、前向きな気持ちでいられたり、
目標達成をしたり、時間の管理をするのに、
手帳は不可欠のモノ。
脳科学的にも、手帳に目標を書いて、それをたくさん目にすることで、
夢に近づいていくという結果が出ているそう。
今回は、自分が手帳に書いていて、
よかったと思う事を記事にさせていただきます。
・年間目標
これは、各項目に分けて書く。
資格、ボディーライン、性格、趣味…
大まかでもいいが、できる限り、
明確な数字などを入れると良い
・月ごとの目標
年間目標を元にして書いてもいいし、
その月にTOEICがあるなら、目標点数を書いたり、
記事を書く本数を書いたり、
体重や、ランニングの日数を書く
・週ごとの目標
週の初めにその週の目標を決める。
月の目標を元にして書くことが多い。
目標は、こうやって細分化していくことで、
自分が今なにをすべきかが見えてきやすい。
・TO DOリスト
これも、年間、月、日にちで書いてる。
私の手帳には、日にちごとにもチェック欄がついてるから、
その日することを書いたりする。
そうする事で忘れずに物事を進められるし、
計画的に動ける。
どんな小さな事でも書くおうにしてる。
やり終わったらチェックをつけるので、達成感があるし、
これが快感…。
・ミニ日記
チェック欄の横に毎日数行、その日あったこと、感じたこと、
嬉しかったこと悲しかったこと、
いろんな感情を覚えておきたくて、書いてる。
大きな日記とかは続かないから、
ほんの数行書くようにしてる。
・使った金額
何に何円使ったかをその日のページに書いて、
月事で合計金額も出す。
これは、現金、クレジット関わらず、使ったら必ず書く。
そうする事で、無駄な買い物を防げるし、
お金を節約しやすい。
・買い物リスト
ほしいと思ったものを記入。
買い忘れの防止や、本当に必要か判断するのに、
とても便利。
大きな買い物、お金を貯めて買いたいものも、
後ろのページに記入してる。
・身体の管理
体重、コンタクトの取り換え日、月のものの管理、
ランニングやストレッチ、筋トレした日の記入。
自分で色分けやマークを決めて、
まとめて一つの場所に書いてる。
こうして記録することで、自分のなまけ具合や、
頑張り具合を一目で確認できる。
・したいことリスト
これは、年間を通じて自分がしたいことを書く。
これも各項目に分ける。
おでかけ、イベント、旅行、資格、勉強したい分野…
などなど、分けて書く。
・読んだ本リスト
年間で何冊読むという目標を決めてたので、
数えるためと、もう一度読み返したくなった時のため。
他にも、生活のあれこれをすぐ手帳に書いちゃいます。
自分を見つめ返すきっかけになるし、
目標や達成したいことのリストは、
なるべく高い頻度で読み返すようにしてる。
そうすることで、どんどん目標達成したり、
やりたかった経験が出来たりする。
何より、楽しんでやってるので、もう何年も続いてる。
というか、ないと困る存在になってる。
行きたい国に行くこと（タイ、台湾、フィジー、オーストラリア、韓国）
ずっと行きたかった一人旅をしたこと。
パラセーリングをすること。
短期留学に行くこと。
…などなど。
全部は叶えられなくても、書いて読むことを習慣化すると、
無意識に自分がやりたいことに関する情報を
キャッチするようになって、
達成しやすくなる。
目標なく毎日を過ごすのは、
私にとってあまりにも退屈すぎるすぎる。
常に何か目標ややりたい事、
夢中になるものを持って生きてる。
自分の今持ってる手帳に目標を書いてみることから、
是非初めて見てください。
END
