ランニングの継続
夏が終わったあたりから、珍しくランニング。
昔から、ランニングを
始めては、やめ、始めては、やめ。
繰り返しておりました。
そんな時出会ったのが、
あの有名なNIKEのアプリ。
身体の情報を入れることで、
カロリー計算をしてくれる。
測定機能
・距離
・タイム
・平均ペース
・平均カロリー
・高低差（上り）
細かいことまで計ってくれるため、
次の目標も立てやすくなる。
モチベーション管理
ミッションをクリアしていくことで、
トロフィーがもらえるため、
これを集めるのが楽しくて、
ランニングが続く単純な女。
こういう時に「単純」は役立ちます！
ランレベル。
こちらは、走った距離がどんどん
蓄積されて、レベルが上がっていく。
これを走り終わるたびに見て、
嬉しくなる。
このように、測定やモチベーションの
管理までしてくれるため、
続けるのが苦手な人にぴったり！
続けるためのルール
・週に２．３回走る
・一回の距離は３ｋｍ
・しんどくないペースで走る
・SNSで報告
・周りにランニングしていることを
言いまくる
今回は継続法を紹介させてもらったけれど、
後日、ランニングについても
書いていこうと思う。
END
