書くメリット
昔から文章を書くのが好き。
でも、それにメリットがあるとかは
思ってなかったけど、
歳が上がっていくにつれて、
書くことで得られるメリットを
すごく感じるようになった。
それは、書く内容にもよるし、
書く方法にもよる。
キーボードで打って書くこと、
スマホのメモに書くこと、
ノートや紙に書くこと。
日記
小さい時から日記を書いては、
続かずを繰り返していて、
高校から大学の数年間は、
手帳に日記を書いてた。
しかも、それが何年も続いてた。
しかし、ワーホリにきて、
スマホにも日記をつけるようになって、
どこでも打てるから、
バスでの移動時間、寝る前にベットで、
などなど...。
こっちの方が続けやすくて、
今はスマホにだけ書いてる。
目標、理想、願い
目標だったり、なりたい姿、
やってみたい事、
こういうのって書いてると
ワクワクしてくるし、
とにかく楽しい。
それだけじゃない。
書いたことは叶いやすくなる。
これは、脳科学の本に書いてあったんだけど、
書いて、それを読み返すようにして、
叶った状態を強くイメージすることで、
自分の脳が「どうしたら叶うのか」を
探してくれるとのこと。
それから、自分でも意識できるし、
チャンスがきた時に、
バチっとつかむことができる。
私自身それをすごく実感してる。
紙に書いたことに
☑がついていく。
目標の横に、
（達成するためにするべき事）も書く。
手帳に書いて、
見返すようにしてる。
そうすることで、日々意識できる。
とにかく効果がすごい。
考え
日記はスマホに書いてるものの、
やっぱり紙に書くほうが、
気持が整理できたり、
落ち着いて書けたり、
書いた後に気持ちがいいから
時々、特別なことだったり、
もやもやしてることがあったら、
紙に自分の考えだたり、
これからどうしたいか、
何にもやもやしてるか、
今は何を目標にしてるのか、
そういう頭にあることをとにかく書き出してみる。
悲しいことがあった時も
吐き出すように書いてみる。
これって結構効果的で、
だいぶ気持ちがすっきりする。
書いてみるとなんてことなかったり、
解決策が生まれたり、
何に落ち込んでるかわからない時は、
それを見つけることができる。
たくさんの本や記事でも書いてるけど、
自分の気持ちを紙に書くことって、
脳科学的にも心理的にも
効果を出す。
たくさんの本に書かれてるのを見てきた。
記録
自己管理のために、
日々の生活をスケジュール帳に書く。
ランニングの距離、
その日にやったエクササイズ、
読んだ本と評価、
体重、遣ったお金と用途、
生理の日、ブログを更新した日…。
とにかく記録できることは書く。
そうすることで、
最近の自分は頑張れてるかとか、
反省点とか、
日々の生活を見直すことができる。
印がついていくのが嬉しくて、
何か継続するときに、
楽しくて３日坊主の防止にもなる。
ブログ、ＳＮＳ
私は自分のブログやインスタ、Twitterに
自分が感じたこと、
得た知識、経験、考えたこと、
人とシェアしたいことを書く。
人に読まれる文章だから、
自分だけが読む日記やノートよりも、
緊張感を持って、
そして修正を重ねたりして、
どうしたら読んでもらいやすいか、
レイアウトや書く順番、
文字の大きさ、
挿入する写真を考える。
まだまだ発展途中ではあるけど、
書けば書くほど、
ブログを始めた時よりも、
文章は上達してくるし、
読んでくださる人も増えてくる。
それから、自分の文章を読んでくれて、
メッセージや感想をいただいたりして、
自分のコミュニティーが広がる。
ひとつの記事を書くのに時間はかかるけど、
書くのが楽しい。
学びのまとめ
これは、頻繁にではないから、
これから習慣にしたいところ。
本読んで得た知識だったり、
日々の中で学んだことも、
スこち時間が経ったら忘れちゃうことが多くて、
せっかく学んだことを、
メモに残して、
頭に定着させて、
行動に移していきたい。
だから、大事だと思うことをノートにまとめる。
書いたことって、結構頭に残ってて、
生活の中で使える瞬間がきたときに、
パッと出てきてきてくれたりする。
読みながら書くよりも、
書いた後に頭の中に残ってる
大事にしたいことだったり、
覚えてることを書き出すといい。
読みながらだと、写す作業みたいになって、
全然頭に入ってこないから。
書くことによって、
良い方向に向かっていくことは多いし、
私自身書くことで毎日を
楽しめてると思う。
もちろんめんどくさくて
サボってしまうこともあるけど。
一度継続すると
習慣になってきて楽しくなってくる。
それから、悩んだ時とか、
迷った時にとにかく助けになってくれる。
頭の中も整理できる。
メリットだらけだから、
これからも書く習慣を大切にする。
END
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